¿Que tengo que comer para bajar de peso?

Pregunta: “¿Que tengo que comer para bajar de peso?” ~Marcela

Respuesta: Come lo más sano posible. Es decir, come lo más natural posible—todo lo que venga en su forma natural, como las verduras y frutas, leguminosas (lentejas, garbanzos, frijoles, chicharos), granos enteros (el arroz integral, quinua, amaranto, pan de 100% trigo y pasta de 100% trigo). Lo importante es la CALIDAD de comida no la

CANTIDAD. ¡No te vuelvas loca contando las calorías!

Para llegar a un peso saludable, tener más energía y estar más sana enfócate en comer comida natural, entera, y no procesada. ¿Qué es la comida procesada? Cualquier comida—o más bien dicho, cualquier 'cosa' que el hombre ha creado; cualquier cosa que venga en un paquete, caja, o bolsa.

Además de ahorrarte calorías en grasa, azúcar, carbohidratos refinados, químicos y preservativos te ahorraras dinero comprando comida natural y entera. ¡Tu cuerpo y bolsillo te lo agradecerán!  

♥ Bety

Este Blog está dedicado a la mujer latina

Los latinos somos el grupo de minoría más grande en Estados Unidos (EEUU). Al nivel nacional, los latinos estamos sufriendo de enfermedades como la diabetes, del corazón, sobre peso y obesidad.  Los hombres y mujeres latino/as tendemos muchas cosas en común cuando se habla de la salud. Sin embargo, la mujer latina tiene experiencias únicas. Simplemente, ponte a pensar que tan diferente es nuestro cuerpo, genero, roles de familia y en la sociedad.

   

La mujer latina está llena de amor para todos;  cuida de su familia: su marido, niños, padres y otros familiares. Pero desafortunadamente, ella no cuidad de sí misma igualmente que los demás. Tal vez nos comportamos así porque no nos queremos ver egoístas. Pero el cuidar de una misma primero te estás demostrando amor propio. Cuando haces esto estas demostrando amor a tu familia, por que los vas a cuidar bien a ellos si te cuidas.

La vida en EEUU hoy en día es muy rápida y nos afecta la salud más que nunca. Debemos mantener o empezar a tomar control de nuestras vidas y salud. Es importante empezar a vivir una vida sana para poder ser feliz, prevenir enfermedades, manejar el estrés y disfrutar la vida  a lo máximo. 

 Este Blog está dedicado a la mujer latina que es soltera, madre, madre soltera, hija, hermana, amiga y que trabaja o estudia o los dos! Voy a escribir sobre temas que más preocupan o intrigan a mis familiares, amigas y otras mujeres, que aunque no conozca, espero que les ayude con una pequeña orientación.  Te tratare de proveer información credula, relevante a nuestra cultura y al dia. Principalmente, escribere sobre la nutrición y actividad física, pero también escribiré sobre otros temas importantes para la tu salud y bienestar y la de tu familia. Yo misma practico la buena nutrición y actividad física y no te recomendare nada de lo que yo no haría. La información que he aprendido en mi propia experiencia, encontrado en libros, revistas y sitios de web con buena reputación y credibilidad. 

Sinceramente,

Bety